スクワットチャレンジ5日目

詳しいスクワットチャレンジとプランクチャレンジのやり方については

昨日4日目は休息日でした。
プランクチャレンジをやると意気込みましたがあえなく撃沈。ぐーたら生活をおくりました。　

DAY5 40回
10回×4セットをふと思い出した時にやりました。トイレに立った時とか。
10回ずつ小分けにやればそんなに辛くないです。

牙なしゾウのレマ

ゾウは15分に一頭の割合で殺されているそうです。命を奪ってまで象牙を手に入れる意味がいったいどこにあるのでしょうか。子供以外も読んで考えさせられる一冊。