詳しいスクワットチャレンジとプランクチャレンジのやり方については 全く効果が感じられない。と思ってたら、膝が痛むようになってきたので30回に減らしました。膝を痛めたらシャレにならない…。DAY6 30回全然脚は細くならないけれど挑戦は続きます…。 新し…